خصصي ليلة في الأسبوع، تقومين فيها بتدليك يديكِ بزيت اللوز الدافئ، قبل توجهك للنوم، لكي تتركي طبقة الزيت الدافئ عليهما طوال الليل
ويستحسن أن تلبسي قفازاً من النايلون حتى لا يتشرب بالزيت، وفي نفس الوقت تحافظين على نظافة المفروشات من الزيت.
وفي الصباح، اغسلي يديكِ بالماء الفاتر.. وسوف تدهشك النتيجة، وبخاصة لو أنكِ واظبتِ على تكرار تلك العملية أسبوعياً
وللتشقق
أما في حالة تشقق اليدين، فيفيدك جداً أن
تقومي بما يأتي:
- قومي بغلي كمية من زهر البابونج، أو أكليل الجبل في كمية مناسبة من الماء. ثم اتركيه حتى يصبح دافئاً، لكي تجعلي منه حماماً دافئاً، وذلك بأن تغمري يديكِ فيه.
- اتركي يديكِ مغمورة حتى يبرد السائل، ثم جففيهما جيداً.
وللجمال والمرونة
واليدان، مثلهما مثل باقي أعضاء الجسم تماماً. فهما تحتاجان إلى ممارسة بعض التمرينات الرياضية، لكي تحتفظا بمرونتهما، ورشاقتهما، ورقتهما.
وإليكِ بعض التمرينات الرياضية البسيطة الخاصة باليدين، والتي من المفضل أن تقومي بها يومياً بعد انتهائك من مختلف الأعمال التي تتطلب منكِ استخدام يديكِ بطريقة
شاقة، مثل الأعمال المنزلية أو أعمال الكمبيوتر
التمرين الأول
- افردي أصابعك الخمسة على المنضدة عدة مرات، بدون أن تلمسي المنضدة بباطن كفك
التمرين الثاني
- قومي بإحناء أصابع كل يد إلى الخلف برفق بيدكِ الأخرى، وذلك لتنشيط الدورة الدموية بها
التمرين الثالث
- افتحي يديكِ، وافردي أصابعك، ثم اغلقيهما في حركات متتالية، ولعدة مرات
التمرين الرابع
- ضعي كفيك في مواجهة بعضهما البعض، على أن تتلامس أطراف الأصابع المتماثلة لليدين مع بعضهما.
- اضغطي جيداً، لعدة مرات