|
نصائح هامة للبنات للحفاظ على الجسم الرشيق
[عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] نصائح هامة للحفاظ على جسم رشيق [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] 1-لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية. [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] 2- تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه. 3-لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به. 4-احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية. 5-اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان. 6-اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه. 7-لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين. [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] |
تسلم على الشرح
بس اعتقد مكان قسم البنات وان شاء الله تستفيد منها البناتات |
انا حطيتة هنا على امل ان انتا يا ادمن تعمل مساحة مستقلى باللياقة والصحة وكمال الاجسام
|
اقتباس:
فكره قسم لكمال الاجسام ممكن لكل لكل شئ قسم صعب شويه بس نشوف وندرس بس كل شئ له شئ اساسى وفرعى نتابع الموضيع على التقسيم الحالى ونشوف ولو استعدى الامر فتح اقسام جديده نتشاور ونشوف |
الف شكر على التفكير فى الموضوع ادمن
وربنا معانا يا رب ونخلى المنتدى من اكبر المنتديات فى الوطن العربى |
يعطيك العافيه على الموضوع
|
تكرم
وشكرا على المرور |
| الساعة الآن 06:14 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir