منتدي q8-one.com  

العودة   منتدي q8-one.com > ۝ المنتـدى الــعـــام ۝ > المنتدى العام

المنتدى العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2008-04-02, 07:02 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي بعض التمارين

اولا:تمارين المنطقه العليا



















__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2008-04-02, 07:04 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي

ثانيا: تمارين المنطقى السفلى












رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2008-04-02, 07:06 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي


ثالثا:تمارين منطقه الوسط

















رابعا:تمارين لمناطق متنوعه





رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2008-04-02, 07:07 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي

والآن
مجموعه من التمارين المصورة
من مواضيع مختلفة

يستطيع الفرد
أن يمارسها في الصالة الرياضية






رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2008-04-02, 07:08 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي

مجموعه أخري
من التمارين الرياضية

يمكن ممارستها في المنزل




رد مع اقتباس
  #6  
قديم 2008-04-02, 07:09 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي

مجموعة أخري
من التمارين التي يمكن ممارستها
في المنزل











رد مع اقتباس
  #7  
قديم 2008-04-02, 07:12 PM
الصورة الرمزية mas9220
mas9220 mas9220 غير متواجد حالياً
ناس غالية عالينا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 103
mas9220 is on a distinguished road
افتراضي

مجموعه تدريبات
إطاله لجميع عضلات الجسم













كان معكم كابتن اسطنها احمد عبد الصبور تربيه رياضيه ملاكمه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 2008-04-02, 10:55 PM
الصورة الرمزية night_fox
night_fox night_fox غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,310
night_fox is on a distinguished road
افتراضي

الف شكر ليك يا كابتن على الافادة الهايلة
بجد الواحد كان محتاج الموضوع ده
شكرا ليك كمان مره
تقبل تحياتى
__________________

Do You Fear
Death
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 2008-04-04, 02:24 PM
الصورة الرمزية admin
admin admin غير متواجد حالياً
TO BE OR NOT TO BE
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: عايش على النت
المشاركات: 31,162
admin is on a distinguished road
افتراضي

بجد تسلم ايدك
الموضوع اكثر من رائعه

والجميل فيه
ان الموضوع بالصور

ومش كده وبس ده بالصور المتحرك

وان شاء الله الكل يستفيد من ذلك

وربنا يجزيك كل خير
__________________
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 2008-04-04, 03:08 PM
™¤¦Elmjeck¦¤™ ™¤¦Elmjeck¦¤™ غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: عايش على منتدى الماجيك
المشاركات: 660
™¤¦Elmjeck¦¤™ is on a distinguished road
افتراضي

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
__________________
متغيب للامتحانات











BacK

8/4/2009
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة والفيديو ؟؟ صواقصى عالم حواء 3 2009-12-30 12:14 PM


الساعة الآن 01:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
www.q8-one.com