خلصت دراسة حديثة للجمعية الطبية الأمريكية إلى أنّ للحمية التي ترتكز على تقليل النشويات والسكر مماثلة في تخفيض الوزن للحميات التي تعتمد على التقليل من الدهون على حد سواء، لذلك فإنه بإمكان الراغبين في ذلك اختيار النوع الذي يلائمهم بدلا من المقارنة بينهما